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おなかのマッサージ
@マッサージオイルを手のひらに取り両手になじませます。
 おなか全体を右まわりにさすりながら
 マッサージオイルをのばします。

Aおへそのまわりをマッサージします。
 両手を重ねておへそのまわりを右まわりにさすります。

Bおなかの外側をマッサージします。
 片手の指先をそろえたまま、右まわりに小さな円を描き
 おなかの外側を大きく右まわりに移動していきます。
 便秘がちな人は少し深く圧迫します。

C脂肪をつまむように片手ずつ交互に動かして
 
もみほぐします。


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